Tank Chang 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tank Chang 新竹
ID 225705

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12.1 km | 01:04:00 | 05:17/km

日期: 2017-11-12 21:01 - 地點: 忠孝甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 11044 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'29" / 05'28" / 05'03" / 05'03" / 05'09" / 05'15" / 05'20" / 05'35" / 05'18" / 05'12" / 02'49" / 05'10" / 31'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'32")

1007 / 1007

168 / 106

2

05'31"

(11'07")

05'29" (+00'28")

1005 / 2012

173 / 105

3

05'00"

(16'07")

05'01"

994 / 3007

176 / 113

4

05'05"

(21'12")

05'06" (+00'05")

996 / 4003

176 / 111

5

05'11"

(26'23")

05'10" (+00'09")

1000 / 5004

175 / 110

展開計圈分析

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11月累積里程 : 200.20 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代黃累積 : 436.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林月珍, 林金樹和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'28"	00:10'57"
3	05'03"	00:16'00"
4	05'03"	00:21'03"
5	05'09"	00:26'12"
6	05'15"	00:31'27"
7	05'20"	00:36'47"
8	05'35"	00:42'22"
9	05'18"	00:47'40"
10	05'12"	00:52'52"
11	02'49"	00:55'41"
12	05'10"	01:00'51"
12.1	31'43"	01:04'00"

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