葉志銘 2017/11/12 訓練日誌

葉志銘台南
ID 4001

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葉志銘

全馬 | 03:57:18 | 05:37/km | 第63馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	03:57:18
總名次	345 / 4286
分組名次	60 / 721
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59" (+04'05")

00:57'25" (+02'56")

10 km

(00:57'25")

00:27'26" (+01'32")

15 km

(01:25'03")

00:27'38" (+01'44")

00:54'29"

20 km

(01:51'54")

00:26'51" (+00'57")

25 km

(02:17'48")

00:25'54"

00:55'37" (+01'08")

30 km

(02:47'31")

00:29'43" (+03'49")

35 km

(03:14'14")

00:26'43" (+00'49")

00:56'36" (+02'07")

40 km

(03:44'07")

00:29'53" (+03'59")

Finish

(03:57:18)

日期: 2017-11-12 06:20 - 總爬升: 492 m - 地點: 下雨 - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 43385 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03:56'31"

(03:56'31")

05'38"

41954 / 41954

182 / 97

01'35"

(03:58'06")

05'54" (+00'16")

268 / 42222

164 / 102

賽後評分: 補給很好.鄉民熱情加油
給 5 星

11月累積里程 : 365.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

媛媛, 王盈嵐和其他 51 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽

2017-11-12 18:33 ·

一場馬拉松最容易做的事----放棄太強了！

2017-11-13 08:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	05'53"	00:13'19"
3	05'44"	00:19'03"
4	05'22"	00:24'25"
5	05'34"	00:29'59"
6	05'54"	00:35'53"
7	05'10"	00:41'03"
8	05'38"	00:46'41"
9	05'14"	00:51'55"
10	05'30"	00:57'25"
11	05'30"	01:02'55"
12	05'38"	01:08'33"
13	05'31"	01:14'04"
14	05'31"	01:19'35"
15	05'28"	01:25'03"
16	05'35"	01:30'38"
17	05'16"	01:35'54"
18	05'22"	01:41'16"
19	05'29"	01:46'45"
20	05'09"	01:51'54"
21	05'05"	01:56'59"
22	05'16"	02:02'15"
23	05'23"	02:07'38"
24	05'00"	02:12'38"
25	05'10"	02:17'48"
26	06'46"	02:24'34"
27	05'28"	02:30'02"
28	05'36"	02:35'38"
29	05'53"	02:41'31"
30	06'00"	02:47'31"
31	04'56"	02:52'27"
32	05'25"	02:57'52"
33	05'29"	03:03'21"
34	05'17"	03:08'38"
35	05'36"	03:14'14"
36	05'38"	03:19'52"
37	05'41"	03:25'33"
38	05'49"	03:31'22"
39	06'50"	03:38'12"
40	05'55"	03:44'07"
41	05'50"	03:49'57"
42	06'25"	03:56'22"
42.2	08'15"	03:58'12"