吳基榮 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳基榮南投
ID 153688

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35.7 km | 01:14:49 | 28.6 km/h

日期: 2017-11-13 16:12 - 地點: 埔里至南開 - 天氣: 陰 - 踏頻: 63 - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)

南投

吳基榮

·

基本訓練
下班自我訓練
順便幫同事買麻糬

11月累積里程 : 550.01 km

TCR ADVANCED 1-KOM

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Kenny 🏃, Amanda 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳基榮游董好啊~一起去買更好~呵呵~ 順便提前訓練梅山36彎的耐力

2017-11-14 06:19 ·

1 個人推

Jason Yu 一起買麻糬，好耶^^

2017-11-14 18:40 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-1.3 %
2	26.7	-0.7 %
3	16.5	-1.2 %
4	26.7	-0.8 %
5	21.7	-2.2 %
6	26.9	-2.0 %
7	35.0	-2.3 %
8	46.2	-1.8 %
9	36.4	-2.5 %
10	36.7	-1.7 %
11	32.4	-0.9 %
12	33.0	-1.4 %
13	38.7	-1.7 %
14	33.0	-1.2 %
15	30.0	-1.1 %
16	28.6	-2.1 %
17	32.7	-1.5 %
18	24.2	-1.4 %
19	28.8	-0.6 %
20	34.0	-1.4 %
21	28.8	-0.9 %
22	32.1	-1.0 %
23	35.6	-2.2 %
24	27.5	-0.8 %
25	25.5	3.2 %
26	28.3	-0.9 %
27	34.3	-2.2 %
28	27.3	1.3 %
29	38.3	-3.2 %
30	28.6	3.0 %
31	17.7	3.0 %
32	34.3	-1.5 %
33	32.1	-1.3 %
34	31.3	-0.7 %
35	23.2	-1.5 %
35.7	28.9	-1.6 %

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