吳基榮 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳基榮南投
ID 153688

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

35.9 km | 01:40:16 | 21.5 km/h

日期: 2017-11-11 14:53 - 總爬升: 402 m - 地點: 南開至埔里 - 天氣: 小雨 - 踏頻: 60 - 卡路里: 956 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(37)

南投

吳基榮

·

基本訓練
順便買一盒麻糬

11月累積里程 : 550.01 km

TCR ADVANCED 1-KOM

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Jason Yu, 郭中峰👣 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	2.1 %
2	32.7	-2.2 %
3	26.9	1.3 %
4	24.8	1.7 %
5	22.9	1.2 %
6	39.1	-4.4 %
7	31.3	2.4 %
8	18.5	2.9 %
9	27.9	-0.5 %
10	19.3	2.6 %
11	26.1	1.4 %
12	32.4	-2.5 %
13	22.4	3.2 %
14	18.0	2.2 %
15	26.7	1.2 %
16	23.8	1.2 %
17	24.0	2.0 %
18	27.5	-0.2 %
19	24.7	1.9 %
20	25.5	2.1 %
21	22.8	2.5 %
22	28.6	1.3 %
23	23.8	1.8 %
24	22.0	2.0 %
25	25.2	1.7 %
26	25.2	2.4 %
27	21.2	1.6 %
28	17.6	3.3 %
29	16.5	2.6 %
30	17.6	2.1 %
31	22.6	3.8 %
32	22.0	2.2 %
33	27.9	-1.0 %
34	19.7	1.7 %
35	21.1	1.7 %
35.9	5.1	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km