廖錫斌 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

廖錫斌宜蘭
ID 8679

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10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

日期: 2013-12-16 16:48 - 地點: 羅東國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 08'13" / 06'31" / 05'58" / 05'28" / 05'31" / 05'12" / 05'08" / 05'02" / 05'01" / 08'07" /

緩緩加減跑

12月累積里程 : 188.13 km

MIZUNO EVO-LEVITAS 累積 : 1679.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Cart Lin, 薛武忠和其他 6 人說推

·

吉哥水啦

2013-12-16 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	06'31"	00:14'44"
3	05'58"	00:20'42"
4	05'28"	00:26'10"
5	05'31"	00:31'41"
6	05'12"	00:36'53"
7	05'08"	00:42'01"
8	05'02"	00:47'03"
9	05'01"	00:52'04"
10.0	08'07"	01:00'04"

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朋友動態

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