325962_Simon Su 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

325962_Simon Su 台北市
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325962_Simon Su

10.0 km | 00:54:50 | 05:28/km

日期: 2017-11-04 07:13 - 平均心率: 132 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'11" / 05'03" / 05'30" / 05'34" / 05'28" / 05'25" / 05'45" / 05'39" / 05'32" / 1816'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.91 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3526.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

315849_Mike Hsiao, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'03"	00:10'14"
3	05'30"	00:15'44"
4	05'34"	00:21'18"
5	05'28"	00:26'46"
6	05'25"	00:32'11"
7	05'45"	00:37'56"
8	05'39"	00:43'35"
9	05'32"	00:49'07"
10.0	05'25"	00:54'34"

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