蔡濟斌 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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10.0 km | 00:50:55 | 05:05/km

日期: 2017-11-09 23:39 - 地點: 新竹市區 - 天氣: 萬里無雲 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 9114 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'18" (+00'25")

1010 / 1010

172 / 108

2

05'11"

(10'33")

05'10" (+00'17")

1000 / 2011

175 / 110

3

04'54"

(15'27")

04'53"

1000 / 3012

182 / 111

4

04'59"

(20'26")

04'56" (+00'03")

1010 / 4022

180 / 112

5

04'58"

(25'24")

04'56" (+00'03")

1006 / 5029

181 / 111

展開計圈分析

新竹

蔡濟斌

·

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

11月累積里程 : 68.98 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 413.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

demon, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'05"	00:10'20"
3	04'53"	00:15'13"
4	04'56"	00:20'09"
5	04'52"	00:25'01"
6	05'03"	00:30'04"
7	04'56"	00:35'00"
8	05'06"	00:40'06"
9	05'05"	00:45'11"
10	05'12"	00:50'23"
10.0	140'21"	00:50'55"

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朋友動態

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