15.5 km | 01:35:29 | 06:09/km日期: 2017-11-09 05:16 - 地點: 體育場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1060 Cal - 總步數: 18770 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'36" / 07'24" / 06'01" / 05'47" / 05'40" / 05'36" / 05'39" / 05'39" / 05'29" / 05'27" / 05'32" / 05'41" / 06'07" / 06'43" / 06'58" / 08'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'37" (+02'12") | 1008 / 1008 | 173 / 75 |
| 2 | | 07'18" (+01'53") | 1004 / 2013 | 180 / 75 |
| 3 | | 06'01" (+00'36") | 1010 / 3023 | 198 / 83 |
| 4 | | 05'42" (+00'17") | 1001 / 4024 | 203 / 86 |
| 5 | | 05'39" (+00'14") | 1002 / 5026 | 205 / 86 |
| 6 | | 05'36" (+00'11") | 1008 / 6035 | 206 / 86 |
| 7 | | 05'35" (+00'10") | 1002 / 7037 | 205 / 87 |
| 8 | | 05'39" (+00'14") | 1006 / 8043 | 205 / 85 |
| 9 | | 05'28" (+00'03") | 1001 / 9045 | 205 / 88 |
| 10 | | 05'25" | 1003 / 10048 | 206 / 89 |
| 11 | | 05'29" (+00'04") | 1008 / 11056 | 205 / 88 |
| 12 | | 05'41" (+00'16") | 1001 / 12058 | 202 / 86 |
| 13 | | 06'09" (+00'44") | 1005 / 13064 | 194 / 83 |
| 14 | | 06'42" (+01'17") | 1005 / 14069 | 191 / 77 |
| 15 | | 06'54" (+01'29") | 1002 / 15072 | 188 / 76 |
| 16 | | 08'02" (+02'37") | 497 / 15570 | 187 / 66 |
金山接力賽第5棒6.8k自主練習,跑不快咧,5分半速,姿勢就跑掉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.20 km 
無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'24" | 00:15'00" |
| 3 | 06'01" | 00:21'01" |
| 4 | 05'47" | 00:26'48" |
| 5 | 05'40" | 00:32'28" |
| 6 | 05'36" | 00:38'04" |
| 7 | 05'39" | 00:43'43" |
| 8 | 05'39" | 00:49'22" |
| 9 | 05'29" | 00:54'51" |
| 10 | 05'27" | 01:00'18" |
| 11 | 05'32" | 01:05'50" |
| 12 | 05'41" | 01:11'31" |
| 13 | 06'07" | 01:17'38" |
| 14 | 06'43" | 01:24'21" |
| 15 | 06'58" | 01:31'19" |
| 15.5 | 08'22" | 01:35'29" |
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