大巨人 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

167 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.6 km | 01:59:13 | 06:04/km

日期: 2013-12-16 15:59 - 總爬升: 256 m - 地點: 虎山岩-四面佛-139-虎山岩-H - 天氣: 涼 - 卡路里: 1449 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 05'41" / 07'20" / 06'00" / 06'09" / 05'41" / 05'39" / 06'51" / 08'29" / 07'10" / 06'10" / 06'40" / 06'41" / 05'49" / 05'20" / 05'11" / 05'10" / 05'10" / 05'09" / 05'40" / 05'06" /

和阮大約跑,說好要慢慢跑,結果還是好累~~

12月累積里程 : 346.90 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

jean, 廖明源和其他 62 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	07'20"	00:13'01"
3	06'00"	00:19'01"
4	06'09"	00:25'10"
5	05'41"	00:30'51"
6	05'39"	00:36'30"
7	06'51"	00:43'21"
8	08'29"	00:51'50"
9	07'10"	00:59'00"
10	06'10"	01:05'10"
11	06'40"	01:11'50"
12	06'41"	01:18'31"
13	05'49"	01:24'20"
14	05'20"	01:29'40"
15	05'11"	01:34'51"
16	05'10"	01:40'01"
17	05'10"	01:45'11"
18	05'09"	01:50'20"
19	05'40"	01:56'00"
19.6	05'06"	01:59'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km