林鴻明～追隨那一道光 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

林鴻明～追隨那一道光宜蘭
ID 315488

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林鴻明～追隨那一道光

8.1 km | 00:53:56 | 06:38/km

日期: 2017-11-08 20:33 - 地點: 那一條道路 - 天氣: 晴時多雲有小雨 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'54" / 06'22" / 04'57" / 04'58" / 06'30" / 06'29" / 06'37" / 06'37" / 38'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'49" (+01'31")

996 / 996

2

06'28"

(13'16")

06'25" (+01'07")

1007 / 2003

3

06'51"

(20'07")

05'21" (+00'03")

1280 / 3283

4

06'36"

(26'43")

05'18"

1244 / 4527

5

06'16"

(32'59")

06'21" (+01'03")

986 / 5514

展開計圈分析

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林鴻明～追隨那一道光

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林鴻明～追隨那一道光

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身體壞了4天今天總算可以動一下
很厲害了跑8公里
哈哈自我感覺良好
身體太虛了慢慢加油囉

11月累積里程 : 135.95 km

丫拖母子鱷魚 38/240/綠累積 : 1350.2 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

陳姿婷, 李成國和其他 34 人說推

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觀看另 7 則留言

Louis 鴻明兄~早上好，身子虛了4天，還能跑這距離，不簡單，夜跑運動愉快!

2017-11-09 11:38 ·

1 個人推

👣（咖麻安哪兆🤪 晚安，看來身體修理好了，要保養喔～(≧∇≦)

2017-11-09 20:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'22"	00:13'16"
3	04'57"	00:18'13"
4	04'58"	00:23'11"
5	06'30"	00:29'41"
6	06'29"	00:36'10"
7	06'37"	00:42'47"
8	06'37"	00:49'24"
8.1	37'46"	00:53'56"

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