郭聯璁 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭聯璁高雄
ID 137187

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0.4 km | 00:02:31 | 06:04/km

日期: 2017-11-09 18:21 - 平均心率: 118 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sam Tseng 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'05"	00:02'32"

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