8.1 km | 00:47:04 | 05:50/km日期: 2017-11-08 18:53 - 地點: 青年公園 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 02'24" / 06'05" / 06'01" / 05'46" / 05'44" / 05'40" / 05'40" / 05'21" / 07'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'56") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'06" (+00'46") | 1013 / 2020 |
| 3 | | 05'59" (+00'39") | 1004 / 3024 |
| 4 | | 05'47" (+00'27") | 1002 / 4027 |
| 5 | | 05'44" (+00'24") | 1004 / 5032 |
| 6 | | 05'38" (+00'18") | 989 / 6021 |
| 7 | | 05'41" (+00'21") | 1001 / 7023 |
| 8 | | 05'20" | 1012 / 8035 |
| 9 | | 11'19" (+05'59") | 26 / 8062 |
今天吃課表漸速跑
結果. 還真的吃不完. 哈.. 吃了 8成..XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'24" | 00:02'24" |
| 2 | 06'05" | 00:08'29" |
| 3 | 06'01" | 00:14'30" |
| 4 | 05'46" | 00:20'16" |
| 5 | 05'44" | 00:26'00" |
| 6 | 05'40" | 00:31'40" |
| 7 | 05'40" | 00:37'20" |
| 8 | 05'21" | 00:42'41" |
| 8.1 | 07'31" | 00:43'09" |
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