A.che(阿哲) 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

A.che(阿哲) 台北市
ID 14709

18 位追隨者

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7.0 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2017-11-07 21:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'18")

06'42" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'01")

06'43" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'42")

06'41" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'23")

06'40" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

快被追上囉

賽後評分: 還不錯的點子，但不能自行發射十字弓有點無趣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.34 km

Asics Patriot 6 累積 : 1303.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'12"	00:13'48"
3	06'43"	00:20'31"
4	06'41"	00:27'12"
5	06'41"	00:33'53"
6	06'30"	00:40'23"
7	06'27"	00:46'50"
7.2	06'04"	00:47'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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