廖錫斌 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

廖錫斌宜蘭
ID 8679

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21.2 km | 02:37:22 | 07:25/km

日期: 2013-12-13 16:05 - 總爬升: 149 m - 地點: 李科永→羅運→玉尊宮→梅花湖→李科永 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'08" / 05'49" / 07'41" / 06'04" / 06'30" / 06'01" / 06'21" / 06'35" / 07'01" / 08'06" / 12'12" / 06'31" / 06'53" / 06'58" / 06'50" / 13'06" / 07'10" / 07'56" / 07'30" / 07'17" / 07'17" / 07'37" /

LSD

12月累積里程 : 188.13 km

MIZUNO EVO-LEVITAS 累積 : 1679.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

良川, hunter 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'49"	00:11'57"
3	07'41"	00:19'38"
4	06'04"	00:25'42"
5	06'30"	00:32'12"
6	06'01"	00:38'13"
7	06'21"	00:44'34"
8	06'35"	00:51'09"
9	07'01"	00:58'10"
10	08'06"	01:06'16"
11	12'12"	01:18'28"
12	06'31"	01:24'59"
13	06'53"	01:31'52"
14	06'58"	01:38'50"
15	06'50"	01:45'40"
16	13'06"	01:58'46"
17	07'10"	02:05'56"
18	07'56"	02:13'52"
19	07'30"	02:21'22"
20	07'17"	02:28'39"
21	07'17"	02:35'56"
21.2	07'36"	02:37'22"

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