Thomas 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 新北市
ID 338378

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1.4 km | 00:07:54 | 05:41/km

日期: 2017-11-08 05:28 - 平均心率: 126 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'22" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

02'08"

(07'54")

05'30"

389 / 1389

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 240.71 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Emma Chien 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.4	05'56"	00:10'41"

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