2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 113635

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:43:00 | 04:40/km | 第6半馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'49")

00:21'49"

00:45'08"

10 km

(00:45'08")

00:23'19" (+01'30")

15 km

(01:09'50")

00:24'42" (+02'53")

00:47'04" (+01'56")

20 km

(01:32'12")

00:22'22" (+00'33")

Finish

(01:43:00)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 267 m - 地點: 遠東新世紀化纎新埔廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1267 Cal - 總步數: 20038 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'19"

(04'19")

04'18" (+00'36")

1000 / 1000

198 / 116

04'16"

(08'35")

04'14" (+00'32")

1006 / 2006

199 / 118

04'23"

(12'58")

04'20" (+00'38")

1009 / 3016

201 / 114

04'24"

(17'22")

04'22" (+00'40")

1005 / 4022

202 / 112

04'27"

(21'49")

04'25" (+00'43")

1005 / 5027

201 / 111

展開計圈分析

賽後評分: 🈚️
給 4 星

11月累積里程 : 255.97 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivan, 李俊良和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'16"	00:08'35"
3	04'20"	00:12'55"
4	04'27"	00:17'22"
5	04'27"	00:21'49"
6	04'22"	00:26'11"
7	04'45"	00:30'56"
8	04'41"	00:35'37"
9	04'40"	00:40'17"
10	04'51"	00:45'08"
11	05'04"	00:50'12"
12	06'52"	00:57'04"
13	04'51"	01:01'55"
14	03'43"	01:05'38"
15	04'12"	01:09'50"
16	04'19"	01:14'09"
17	04'24"	01:18'33"
18	04'39"	01:23'12"
19	04'11"	01:27'23"
20	04'49"	01:32'12"
21	05'00"	01:37'12"
22	04'23"	01:41'35"
22.3	04'08"	01:43'00"