鄭凱元 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元桃園
ID 33482

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1.0 km | 00:08:20 | 08:23/km

日期: 2017-11-04 09:40 - 平均心率: 109 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 592 - 平均步頻: 71 - 平均步幅: 167 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'57" / 00'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'37"

(00'37")

03'18"

186 / 186

126 / 239

2

01'08"

(01'45")

01:02'36" (+59'18")

18 / 204

12 / 129

3

00'41"

(02'26")

03'47" (+00'29")

180 / 385

136 / 193

4

01'09"

(03'35")

01:08'27" (+05'09")

16 / 402

38 / 38

5

00'34"

(04'09")

03'18"

171 / 573

121 / 248

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.53 km

Mizuno Sayonara 3 累積 : 1418.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rank Lee, 蔡忠錦和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
1.0	-58'-58"	00:08'20"

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