8.1 km | 00:51:48 | 06:24/km日期: 2017-11-04 06:06 - 地點: 竹22 - 天氣: 不時飄小雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 530 Cal - 總步數: 9060 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'15" / 06'29" / 05'33" / 05'29" / 07'17" / 06'17" / 06'05" / 06'18" / 14'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'22" (+01'53") | 1004 / 1004 | 170 / 79 |
| 2 | | 06'25" (+00'56") | 1003 / 2008 | 169 / 91 |
| 3 | | 05'32" (+00'03") | 1000 / 3008 | 171 / 104 |
| 4 | | 05'29" | 1007 / 4016 | 175 / 103 |
| 5 | | 07'34" (+02'05") | 1002 / 5019 | 182 / 72 |
| 6 | | 06'17" (+00'48") | 1007 / 6026 | 176 / 90 |
| 7 | | 06'02" (+00'33") | 1006 / 7032 | 176 / 93 |
| 8 | | 06'11" (+00'42") | 1003 / 8035 | 175 / 91 |
| 9 | | 08'39" (+03'10") | 75 / 8111 | 175 / 65 |
遠東馬前的輕鬆晨跑
(其實是為了今天會吃很多,先跑一些好消化XD)
(滷肉飯當早餐很棒)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.30 km 
ASICS Skysensor Glide 4 (wide) No1 累積 :
454.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'29" | 00:13'44" |
| 3 | 05'33" | 00:19'17" |
| 4 | 05'29" | 00:24'46" |
| 5 | 07'17" | 00:32'03" |
| 6 | 06'17" | 00:38'20" |
| 7 | 06'05" | 00:44'25" |
| 8 | 06'18" | 00:50'43" |
| 8.1 | 14'25" | 00:51'48" |
留言 
展開計圈分析
