佘家銘 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

佘家銘新竹
ID 278468

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1.4 km | 00:09:29 | 06:37/km

日期: 2017-11-05 05:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'39" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

02'49"

(09'29")

06'38"

426 / 1426

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.50 km

asics TARTHERZEAL 5(紅) 累積 : 1113.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Emma Chien, 裁和其他 20 人說推

·

侯忠義午安運動愉快

2017-11-05 11:34 ·

HouChe 熱身嗎

2017-11-05 22:14 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.4	06'38"	00:09'29"

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