蔡坤達 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡坤達高雄
ID 292665

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0.9 km | 00:05:03 | 05:31/km

日期: 2017-11-02 10:43 - 地點: 運動公園操場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 868 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'31" /

赤足練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.89 km

赤足累積 : 30.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林正偉, 莊士文和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'31"	00:05'03"

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