5.1 km | 00:26:40 | 05:15/km日期: 2017-11-02 18:44 - 地點: 虎尾體育場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 4355 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'16" / 04'57" / 05'07" / 05'36" / 05'22" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'13" (+00'18") | 1008 / 1008 | 160 / 119 |
| 2 | | 04'55" | 1006 / 2014 | 162 / 125 |
| 3 | | 05'06" (+00'11") | 1006 / 3021 | 162 / 120 |
| 4 | | 05'32" (+00'37") | 1009 / 4030 | 163 / 109 |
| 5 | | 05'17" (+00'22") | 1002 / 5032 | 168 / 111 |
| 6 | | 05'18" (+00'23") | 69 / 5101 | 155 / 121 |
連續幾天的工作轟炸都沒動，今天終於開張啦！
慢慢跑好像沒在跑
核心團訓～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
143.87 km 
mizuno WAVE RIDER 21(OSAKA) 累積 :
3626.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'57" | 00:10'13" |
| 3 | 05'07" | 00:15'20" |
| 4 | 05'36" | 00:20'56" |
| 5 | 05'22" | 00:26'18" |
| 5.1 | 05'18" | 00:26'40" |
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