香魚 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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7.0 km | 00:41:46 | 05:57/km

日期: 2017-11-01 17:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'59" / 08'34" / 07'10" / 06'04" / 05'59" / 06'03" / 05'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'58")

05'59" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'49")

05'50" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'53")

06'04" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'52")

05'58" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

香魚

·

Typea 8 依舊是最愛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.50 km

Saucony TYPE A8 2017 累積 : 185.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

KuoChan Huang, yulin 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	08'34"	00:14'33"
3	07'10"	00:21'43"
4	06'04"	00:27'47"
5	05'59"	00:33'46"
6	06'03"	00:39'49"
7	05'48"	00:45'37"
7.0	04'41"	00:45'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km