10.9 km | 01:04:25 | 05:55/km日期: 2017-10-31 19:42 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 10463 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'36" / 06'26" / 06'29" / 06'05" / 05'50" / 05'47" / 05'48" / 05'41" / 05'32" / 05'30" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'32" (+01'08") | 1007 / 1007 | 157 / 96 |
| 2 | | 06'23" (+00'59") | 1005 / 2013 | 158 / 98 |
| 3 | | 06'26" (+01'02") | 1006 / 3019 | 157 / 98 |
| 4 | | 06'02" (+00'38") | 1006 / 4025 | 164 / 100 |
| 5 | | 05'48" (+00'24") | 1004 / 5029 | 164 / 104 |
| 6 | | 05'47" (+00'23") | 1008 / 6037 | 164 / 105 |
| 7 | | 05'46" (+00'22") | 1003 / 7040 | 161 / 107 |
| 8 | | 05'40" (+00'16") | 1005 / 8046 | 164 / 107 |
| 9 | | 05'31" (+00'07") | 1010 / 9057 | 164 / 109 |
| 10 | | 05'24" | 1008 / 10066 | 166 / 111 |
| 11 | | 05'22" | 860 / 10926 | 164 / 113 |
自己慢慢跑幾圈後遇到秀卿聊跑幾圈，之後再遇到明仁跑著跑著就10K了......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 142.75 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'26" | 00:13'02" |
| 3 | 06'29" | 00:19'31" |
| 4 | 06'05" | 00:25'36" |
| 5 | 05'50" | 00:31'26" |
| 6 | 05'47" | 00:37'13" |
| 7 | 05'48" | 00:43'01" |
| 8 | 05'41" | 00:48'42" |
| 9 | 05'32" | 00:54'14" |
| 10 | 05'30" | 00:59'44" |
| 10.9 | 05'26" | 01:04'25" |
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