謝閣紋 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
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0.8 km | 00:03:30 | 04:19/km

日期: 2017-11-03 19:33 - 平均心率: 173 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'16" /

跑2圈/休2圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.45 km

Adidas takumi ren 3 型號累積 : 1098.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

胡源治, 侯威傑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'17"	00:03'28"

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