賴契宏 2017/11/01 訓練日誌

賴契宏高雄
ID 5957

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賴契宏

10.0 km | 00:58:49 | 05:52/km

日期: 2017-11-01 05:29 - 總爬升: 128 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'06" / 06'13" / 06'14" / 06'05" / 06'08" / 05'33" / 05'22" / 05'26" / 05'17" / 05'17" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'45")

999 / 999

06'19"

(13'19")

06'16" (+01'01")

1006 / 2005

06'14"

(19'33")

06'15" (+01'00")

997 / 3002

06'05"

(25'38")

06'05" (+00'50")

998 / 4001

06'08"

(31'46")

06'05" (+00'50")

1007 / 5009

展開計圈分析

高雄

賴契宏

台中市議會

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體內與心靈的最佳排毒方法
😄😆😊
再續積吸收正面能量

11月累積里程 : 150.05 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), Jerry Wu 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'13"	00:13'19"
3	06'14"	00:19'33"
4	06'05"	00:25'38"
5	06'08"	00:31'46"
6	05'33"	00:37'19"
7	05'22"	00:42'41"
8	05'26"	00:48'07"
9	05'17"	00:53'24"
10	05'17"	00:58'41"
10.0	06'40"	00:58'49"

朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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