林瑋崧（DaGang） 2017/11/02 訓練日誌

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

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林瑋崧（DaGang）

7.2 km | 00:35:53 | 04:57/km

日期: 2017-11-02 05:26 - 地點: 亂跑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'06" / 04'54" / 04'20" / 05'07" / 05'35" / 05'01" / 05'01" / 03'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'03" (+00'35")

989 / 989

04'28"

(09'28")

04'45" (+00'17")

937 / 1927

04'29"

(13'57")

04'28"

1001 / 2928

04'59"

(18'56")

04'58" (+00'30")

1003 / 3932

05'21"

(24'17")

05'15" (+00'47")

1016 / 4948

展開計圈分析

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馬友們早安
被殭尸追著跑～運動愉快^^

休跑一陣子，要重新開跑果然卡卡><″
先小跑囉，再慢慢恢復與增加！

p.s休假去紫南宮拍圖分享囉^^

11月累積里程 : 202.05 km

NB MR450CD3 累積 : 1293.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

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觀看另 11 則留言

Yang Gi D大，晚上好
運動愉快唷

2017-11-02 20:45 ·

1 個人推

詹鎮岳 DaGang晚上愉快
多報幾次你就會慢慢習慣了. 一回生二回熟. 三你就嚇嚇叫.晚上愉快！

2017-11-02 20:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'54"	00:10'00"
3	04'20"	00:14'20"
4	05'07"	00:19'27"
5	05'35"	00:25'02"
6	05'01"	00:30'03"
7	05'01"	00:35'04"
7.2	03'24"	00:35'53"

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