蔡坤達 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡坤達高雄
ID 292665

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0.9 km | 00:04:44 | 05:12/km

日期: 2017-10-30 18:31 - 地點: 運動公園操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 906 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'12" /

赤足練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.35 km

赤足累積 : 30.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭Rex, Johnny 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'11"	00:04'44"

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