12.0 km | 01:10:59 | 05:53/km日期: 2017-10-29 17:10 - 地點: 文昌 - 天氣: 風好大 - 平均心率: 138 - 卡路里: 867 Cal - 總步數: 11212 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'58" / 05'39" / 05'54" / 05'46" / 05'51" / 05'47" / 05'45" / 05'47" / 05'46" / 05'44" / 06'55" / 05'45" / 07'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'16") | 1005 / 1005 | 156 / 107 |
| 2 | | 05'39" | 1008 / 2014 | 158 / 111 |
| 3 | | 05'50" (+00'11") | 1008 / 3022 | 158 / 107 |
| 4 | | 05'42" (+00'03") | 1004 / 4027 | 160 / 109 |
| 5 | | 05'46" (+00'07") | 1002 / 5029 | 162 / 106 |
| 6 | | 05'45" (+00'06") | 1002 / 6032 | 159 / 108 |
| 7 | | 05'46" (+00'07") | 1005 / 7038 | 159 / 108 |
| 8 | | 05'43" (+00'04") | 1007 / 8045 | 160 / 108 |
| 9 | | 05'44" (+00'05") | 1002 / 9048 | 159 / 109 |
| 10 | | 05'43" (+00'04") | 1002 / 10050 | 158 / 110 |
| 11 | | 06'55" (+01'16") | 1001 / 11052 | 143 / 100 |
| 12 | | 05'43" (+00'04") | 1001 / 12053 | 164 / 105 |
要慢慢加數量了...2月一隻馬在等...
逆風大大好強，慢慢跑～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
113.27 km 
mizuno WAVE RIDER 21(OSAKA) 累積 :
3626.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'39" | 00:11'37" |
| 3 | 05'54" | 00:17'31" |
| 4 | 05'46" | 00:23'17" |
| 5 | 05'51" | 00:29'08" |
| 6 | 05'47" | 00:34'55" |
| 7 | 05'45" | 00:40'40" |
| 8 | 05'47" | 00:46'27" |
| 9 | 05'46" | 00:52'13" |
| 10 | 05'44" | 00:57'57" |
| 11 | 06'55" | 01:04'52" |
| 12 | 05'45" | 01:10'37" |
| 12.0 | 07'39" | 01:10'59" |
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