楊文釋-慢跑小釋 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

7.5 km | 00:49:55 | 06:38/km

日期: 2017-11-01 05:28 - 地點: 竹南7.5K路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'06" / 06'24" / 06'44" / 06'44" / 06'49" / 06'47" / 06'58" / 06'55" /

苗栗

楊文釋-慢跑小釋

·

基本訓練

11月累積里程 : 146.10 km

ㄚ拖1號白色累積 : 1057.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

煌弟, 講五德和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'24"	00:12'30"
3	06'44"	00:19'14"
4	06'44"	00:25'58"
5	06'49"	00:32'47"
6	06'47"	00:39'34"
7	06'58"	00:46'32"
7.5	06'57"	00:50'04"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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