John Liu 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

John Liu 南投
ID 86378

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1.6 km | 00:09:47 | 06:00/km

日期: 2017-11-01 19:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'42" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

04'05"

(09'47")

06'29" (+00'48")

629 / 1629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 407.67 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 761.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

youbunshi, 郭中峰👣 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.6	06'30"	00:09'48"

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