13.2 km | 01:08:25 | 05:10/km日期: 2017-10-30 07:23 - 總爬升: 216 m - 地點: 永和山（小圈） - 天氣: 大太陽+強風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'47" / 04'59" / 06'16" / 06'07" / 05'23" / 05'14" / 05'15" / 05'26" / 04'52" / 05'25" / 04'54" / 04'50" / 04'10" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+02'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+01'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+01'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+01'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" (+00'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'49" (+00'40") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'09" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'51" | 210 / 13210 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'59" | 00:09'46" |
| 3 | 06'16" | 00:16'02" |
| 4 | 06'07" | 00:22'09" |
| 5 | 05'23" | 00:27'32" |
| 6 | 05'14" | 00:32'46" |
| 7 | 05'15" | 00:38'01" |
| 8 | 05'26" | 00:43'27" |
| 9 | 04'52" | 00:48'19" |
| 10 | 05'25" | 00:53'44" |
| 11 | 04'54" | 00:58'38" |
| 12 | 04'50" | 01:03'28" |
| 13 | 04'10" | 01:07'38" |
| 13.2 | 03'48" | 01:08'26" |
留言 
展開計圈分析
