Jeremy 傑糯米 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 傑糯米台北市
ID 300265

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Jeremy 傑糯米

6.0 km | 00:33:04 | 05:30/km

日期: 2017-10-26 19:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'00" / 05'42" / 09'49" / 05'28" / 09'43" / 05'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'42")

05'41" (+00'42")

1000 / 2000

3

04'59"

(16'41")

04'59"

1000 / 3000

4

05'28"

(22'10")

05'28" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'38")

05'27" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jeremy 傑糯米

·

台北市

Jeremy 傑糯米

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🎀jessee🐠, 小旻和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'42"	00:11'42"
3	09'49"	00:21'31"
4	05'28"	00:26'59"
5	09'43"	00:36'42"
6	05'22"	00:42'04"
6.0	04'56"	00:42'07"

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