Wen Lee 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Wen Lee 彰化
ID 345567

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2.1 km | 00:28:27 | 13:18/km

日期: 2017-10-28 05:44 - 平均心率: 110 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 12'15" / 14'10" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

12'16"

1000 / 1000

2

14'09"

(26'25")

14'09" (+01'53")

1000 / 2000

3

02'01"

(28'27")

14'42" (+02'26")

137 / 2137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Kao 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	14'10"	00:26'25"
2.1	14'37"	00:28'26"

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