4.0 km | 00:34:30 | 08:36/km日期: 2017-10-28 07:56 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'25" / 09'11" / 10'15" / 07'23" / 11'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'11" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'14" (+02'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'58" (+02'35") | 13 / 4013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 39.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 09'11" | 00:16'36" |
| 3 | 10'15" | 00:26'51" |
| 4 | 07'23" | 00:34'14" |
| 4.0 | 11'28" | 00:34'23" |
留言 
