Ing Ing 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ing Ing 台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:57:47 | 08:25/km | 第1半馬

2017 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:57:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'14")

00:35'14"

01:13'19"

10 km

(01:13'19")

00:38'05" (+02'51")

15 km

(01:56'57")

00:43'38" (+08'24")

01:33'21" (+20'02")

20 km

(02:46'40")

00:49'43" (+14'29")

Finish

(02:57:47)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'46")

06'39"

1000 / 2000

3

07'12"

(20'59")

07'12" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'15"

(28'14")

07'15" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'59"

(35'14")

06'59" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ing Ing

·

台中

Ing Ing

·

謝謝阿娜達的陪跑
還好沒被回收掉

賽後評分: 肌樂補給太少..
給 4 星

10月累積里程 : 51.42 km

TCX 上傳 | 7 years ago

柯明昌, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'40"	00:13'46"
3	07'13"	00:20'59"
4	07'15"	00:28'14"
5	07'00"	00:35'14"
6	08'26"	00:43'40"
7	06'49"	00:50'29"
8	07'27"	00:57'56"
9	07'26"	01:05'22"
10	07'57"	01:13'19"
11	07'59"	01:21'18"
12	08'19"	01:29'37"
13	09'31"	01:39'08"
14	08'19"	01:47'27"
15	09'30"	01:56'57"
16	09'00"	02:05'57"
17	10'13"	02:16'10"
18	10'23"	02:26'33"
19	10'51"	02:37'24"
20	09'16"	02:46'40"
21	09'27"	02:56'07"
21.1	11'19"	02:57'47"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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