陳佳呈 2017/10/20 訓練日誌

陳佳呈南投
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陳佳呈

半馬 | 02:28:45 | 07:03/km | 第10半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	02:28:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'26")

00:35'26" (+01'09")

01:10'26" (+00'26")

10 km

(01:10'26")

00:35'00" (+00'43")

15 km

(01:44'43")

00:34'17"

01:10'00"

20 km

(02:20'26")

00:35'43" (+01'26")

Finish

(02:28:45)

日期: 2017-10-20 05:31 - 地點: 南投市貓邏溪堤防步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1358 Cal - 總步數: 24442 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'36"

(06'36")

06'35"

1002 / 1002

156 / 96

07'01"

(13'37")

06'59" (+00'24")

1002 / 2004

152 / 93

07'13"

(20'50")

07'09" (+00'34")

1009 / 3013

154 / 90

07'11"

(28'01")

07'08" (+00'33")

1006 / 4020

155 / 90

07'29"

(35'30")

07'25" (+00'50")

1008 / 5028

149 / 90

展開計圈分析

南投

陳佳呈

留言

南投

陳佳呈

留言

試用路跑背包及水袋。感覺不錯用。

賽前宣言: 14跑這場，15跑虎尾飛虎長跑！加油！我要瘦回去。

賽後評分: 試用路跑背包及水袋。感覺不錯用。
給 5 星

10月累積里程 : 121.09 km

亞瑟-虎走-螢光黃累積 : 1397.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃俊豪, 楊新長和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'01"	00:13'37"
3	07'09"	00:20'46"
4	07'11"	00:27'57"
5	07'29"	00:35'26"
6	07'14"	00:42'40"
7	06'56"	00:49'36"
8	07'13"	00:56'49"
9	06'41"	01:03'30"
10	06'56"	01:10'26"
11	06'58"	01:17'24"
12	07'04"	01:24'28"
13	06'40"	01:31'08"
14	06'50"	01:37'58"
15	06'45"	01:44'43"
16	07'31"	01:52'14"
17	07'04"	01:59'18"
18	07'00"	02:06'18"
19	06'55"	02:13'13"
20	07'13"	02:20'26"
21	06'47"	02:27'13"
21.3	05'53"	02:28'45"