Jessica Ya Hui Po 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Ya Hui Po 新竹
ID 266454

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Jessica Ya Hui Po

1.6 km | 00:12:09 | 07:49/km

日期: 2017-10-24 19:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'05" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

04'04"

(12'09")

07'20"

555 / 1555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.67 km

ASICS GEL-Cumulus 17 Lite-Show T5E9N 累積 : 3532.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林添意, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
1.6	07'19"	00:12'09"

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