yeupkitoki 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

yeupkitoki 新北市
ID 307304

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2.1 km | 00:13:49 | 06:36/km

日期: 2017-10-25 19:14 - 平均心率: 159 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'55" / 06'29" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'15")

06'28"

1000 / 2000

3

00'33"

(13'49")

06'02"

91 / 2091

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sam Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'29"	00:13'24"
2.1	06'00"	00:13'57"

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