Iris Hsu 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Hsu 台北市
ID 334072

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1.3 km | 00:06:36 | 05:02/km

日期: 2017-10-24 19:51 - 平均心率: 143 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'10" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'46"

(00'46")

03'21"

231 / 231

2

05'22"

(06'08")

05'22" (+02'01")

1000 / 1231

3

00'21"

(06'30")

04'42" (+01'21")

76 / 1307

4

00'03"

(06'34")

28'28" (+25'07")

2 / 1309

5

00'02"

(06'36")

31'25" (+28'04")

1 / 1311

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.95 km

Nike LunarEpic Flykit 累積 : 359.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

紋身張, 權藍帝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
1.3	08'40"	00:10'52"

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