Andy Chang 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chang 台北市
ID 11455

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1.1 km | 00:08:33 | 07:35/km

日期: 2017-10-23 20:39 - 地點: 彩虹核心團 - 天氣: 陰 - 平均心率: 126 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'44" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'27"

(00'27")

04'18" (+00'25")

104 / 104

2

01'28"

(01'55")

10'44" (+06'51")

137 / 242

3

00'26"

(02'22")

04'15" (+00'22")

105 / 347

4

01'24"

(03'46")

10'42" (+06'49")

131 / 478

5

00'26"

(04'13")

04'05" (+00'12")

108 / 586

展開計圈分析

100m*5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 292.74 km

亞瑟士 GT2000 4 橘累積 : 1085.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.1	06'30"	00:08'33"

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