11.1 km | 01:00:14 | 05:25/km日期: 2013-12-10 20:44 - 地點: 大埔海濱公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'52" / 05'35" / 05'00" / 05'15" / 04'49" / 05'35" / 05'06" / 05'40" / 05'08" / 05'50" / 05'39" / 08'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+01'53") | 2715 / 2715 |
| 2 | | 03'50" (+00'04") | 412 / 3127 |
| 3 | | 05'27" (+01'41") | 1232 / 4359 |
| 4 | | 03'46" | 405 / 4765 |
| 5 | | 05'38" (+01'52") | 1639 / 6404 |
| 6 | | 04'08" (+00'22") | 410 / 6814 |
| 7 | | 05'39" (+01'53") | 1430 / 8244 |
| 8 | | 03'56" (+00'10") | 417 / 8662 |
| 9 | | 05'47" (+02'01") | 2477 / 11139 |
急衝4次,每次約410M,最怏1:32,最慢1:42
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
168.87 km 
MIZUNO AR3 累積 :
5027.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'35" | 00:11'27" |
| 3 | 05'00" | 00:16'27" |
| 4 | 05'15" | 00:21'42" |
| 5 | 04'49" | 00:26'31" |
| 6 | 05'35" | 00:32'06" |
| 7 | 05'06" | 00:37'12" |
| 8 | 05'40" | 00:42'52" |
| 9 | 05'08" | 00:48'00" |
| 10 | 05'50" | 00:53'50" |
| 11 | 05'39" | 00:59'29" |
| 11.1 | 08'31" | 01:00'14" |
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