Jet Lin 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jet Lin 台南
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10.0 km | 00:59:52 | 05:59/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:59:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2017-10-22 17:12 - 地點: 小操場 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'01")

05'59" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'07")

06'06" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'09")

06'01" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'12")

06'03" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑在心裡~

賽後評分: 希望之後多多舉辦囉~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.12 km

Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 : 786.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vanessa🎀, Ann 和其他 10 人說推

·

陳榮興早安愉快

2017-10-23 07:43 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
3	06'06"	00:18'07"
4	06'02"	00:24'09"
5	06'03"	00:30'12"
6	06'01"	00:36'13"
7	05'58"	00:42'11"
8	06'02"	00:48'13"
9	14'09"	01:02'22"
10	05'34"	01:07'56"
10.1	06'19"	01:08'21"

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