吳昱群 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳昱群基隆
ID 307415

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2.0 km | 00:10:09 | 05:03/km

日期: 2017-10-22 22:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'22" / 04'46" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'46"

(10'07")

04'46"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'09")

03'45"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和林忠偉說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'46"	00:10'08"
2.0	04'15"	00:10'11"

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