陳四斤 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
ID 7774

50 位追隨者

跑鞋 (2)

Mizuno Wave rider 27
已使用了 3 個月 21 天
共跑了 422.5 km
我要評分

Y拖
已使用了 10 年 1 個月
共跑了 400.3 km
我要評分

單車 (1)

dahon mariner d8
已使用了 6 年 3 個月 30 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22838.8 km |

4352.5 km
2024 年 :

1416.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.4	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

朋友 (57)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (199)

2023/09/06 恭喜陳四斤獲得 20000 推
2022/04/03 恭喜陳四斤獲得 1100 留言數
2022/03/29 恭喜陳四斤獲得 19500 推
2021/06/11 恭喜陳四斤獲得 1050 留言數
2021/05/29 恭喜陳四斤獲得 19000 推
2020/10/27 恭喜陳四斤獲得 18500 推
2020/08/20 恭喜陳四斤獲得 950 留言數
2020/06/19 恭喜陳四斤獲得 18000 推
2020/02/09 恭喜陳四斤獲得 17500 推
2019/08/23 恭喜陳四斤獲得 17000 推

< 上一篇

下一篇 >

2.3 km | 00:19:11 | 08:13/km

日期: 2017-10-22 18:40 - 地點: 大安森林公園 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 52% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'07" / 08'41" / 10'11" /

緩跑，收操。

下週，再嘗試跑個15k。
順的話，天蠍線上路跑考慮改為半馬。

10月累積里程 : 267.31 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 1893.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

莊秀菊, 陳宏品，舜哥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'41"	00:15'48"
2.3	10'09"	00:19'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km