良川 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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半馬 | 01:42:12 | 04:50/km | 第15半馬

玉里百年慶系列活動-106年跨越板塊路跑活動

官方成績
日期	2017-10-21
成績	01:42:12
總名次	10 / 85
分組名次	10 / 68
平均速度	04:50/km

官方證書

良川

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'22")

00:23'22" (+00'03")

00:47'28"

10 km

(00:47'28")

00:24'06" (+00'47")

15 km

(01:10'47")

00:23'19"

00:48'49" (+01'21")

20 km

(01:36'17")

00:25'30" (+02'11")

Finish

(01:42:12)

日期: 2017-10-21 06:29 - 地點: 玉里 - 天氣: 跑步的天氣 - 卡路里: 1677 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

台東

良川

·

跑半馬，沒有練速度
順順的跑，跟著身體的節奏!
健康快樂玩賽!!

賽後評分: 小而美的活動，一切流暢，順利! 消費卷100元可以換一包1kg的米，讚! 還有豐富的獎品可以抽獎!!! 唯一一點點點的缺點補給站給600cc的礦泉水+鋁箔包舒跑有跑友，喝1.2.3.4.5口，就放路邊不太好，有點可惜!!
給 5 星

10月累積里程 : 199.51 km

母子鱷魚地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

mileslin, 韋伶🇹🇼 和其他 26 人說推

·

Riyar沛潔 ^__^恭喜川哥

2017-10-23 11:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'32"	00:09'03"
3	04'41"	00:13'44"
4	04'52"	00:18'36"
5	04'46"	00:23'22"
6	04'51"	00:28'13"
7	04'52"	00:33'05"
8	04'51"	00:37'56"
9	04'56"	00:42'52"
10	04'36"	00:47'28"
11	04'35"	00:52'03"
12	04'31"	00:56'34"
13	04'46"	01:01'20"
14	04'48"	01:06'08"
15	04'39"	01:10'47"
16	04'52"	01:15'39"
17	04'59"	01:20'38"
18	05'12"	01:25'50"
19	05'18"	01:31'08"
20	05'09"	01:36'17"
21	04'35"	01:40'52"
21.2	07'19"	01:42'16"

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