jen 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

jen 新北市
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29.5 km | 09:54:37 | 20:09/km

日期: 2017-10-07 07:27 - 總爬升: 1255 m - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'50"

(25'50")

2.32 (-2.11)

1000 / 1000

2

22'14"

(48'04")

2.70 (-1.73)

1000 / 2000

3

20'27"

(01:08'31")

2.93 (-1.49)

1000 / 3000

4

07'45"

(01:16'17")

2.86 (-1.57)

369 / 3369

5

00'04"

(01:16'22")

1.95 (-2.47)

2 / 3371

展開計圈分析

TCX 上傳 | 7 years ago

owen 和 Tamama Tan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'25"	00:23'25"
2	22'14"	00:45'39"
3	20'27"	01:06'06"
4	29'22"	01:35'28"
5	30'13"	02:05'41"
6	29'47"	02:35'28"
7	16'30"	02:51'58"
8	16'59"	03:08'57"
9	18'02"	03:26'59"
10	29'58"	03:56'57"
11	19'06"	04:16'03"
12	17'04"	04:33'07"
13	17'45"	04:50'52"
14	19'35"	05:10'27"
15	19'11"	05:29'38"
16	25'15"	05:54'53"
17	14'45"	06:09'38"
18	15'49"	06:25'27"
19	15'40"	06:41'07"
20	16'02"	06:57'09"
21	20'29"	07:17'38"
22	15'38"	07:33'16"
23	15'49"	07:49'05"
24	15'01"	08:04'06"
25	21'18"	08:25'24"
26	24'11"	08:49'35"
27	17'52"	09:07'27"
28	20'18"	09:27'45"
29	17'53"	09:45'38"
29.5	13'19"	09:52'33"

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朋友動態

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