小花媽(新竹瘋) 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

小花媽(新竹瘋) 新竹
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小花媽(新竹瘋)

10.2 km | 01:06:28 | 06:30/km

日期: 2013-12-08 09:18 - 總爬升: 233 m - 地點: 湖口後山半趟 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 04'43" / 04'05" / 04'45" / 04'58" / 05'08" / 05'23" / 05'08" / 11'16" / 03'38" / 04'57" / 05'00" / 04'49" / 05'13" / 24'00" /

不知死活舉手同意加碼，没想到日頭恰亞亞，跑2k就想回頭了，當尪說了加油!還有3k，回頭這二個字都不好意思說出口，感謝偷走補給的人有留下那一桶礦泉水。

12月累積里程 : 221.45 km

Android - Sony Ericsson LT15i 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 黃明鈞(黑書包) 和其他 25 人說推

·

觀看另 8 則留言

Bola (新竹瘋) 哇第一次挑戰就給它來個2趟,好厲害佩服.

2013-12-08 20:02 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) 應該是說1.5趟而已啦!不過真的算厲害了(膜拜中)

2013-12-08 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'05"	00:08'48"
3	04'45"	00:13'33"
4	04'58"	00:18'31"
5	05'08"	00:23'39"
6	05'23"	00:29'02"
7	05'08"	00:34'10"
8	11'16"	00:45'26"
9	03'38"	00:49'04"
10	04'57"	00:54'01"
11	05'00"	00:59'01"
12	04'49"	01:03'50"
13	05'13"	01:09'03"
13.8	05'54"	01:13'51"

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