RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉） 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）澎湖
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RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）

12.1 km | 01:00:03 | 04:58/km

日期: 2016-11-10 15:55 - 總爬升: 110 m - 地點: 文澳一大城北一機場一菜園一海豚灣飯店 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 04'59" / 05'01" / 04'48" / 04'49" / 04'53" / 04'48" / 04'50" / 04'57" / 05'08" / 05'15" / 05'23" / 04'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'53" (+00'07")

984 / 984

2

05'07"

(09'56")

05'05" (+00'19")

1003 / 1987

3

04'47"

(14'43")

04'47" (+00'01")

998 / 2986

4

04'49"

(19'32")

04'46"

1007 / 3993

5

04'58"

(24'30")

04'53" (+00'07")

1015 / 5008

展開計圈分析

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11月累積里程 : 122.70 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 8 years ago

蔡東尼, 阿諾和其他 12 人說推

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RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）每次都夯雞也膩了ˋ這次改變夯鴨看看....

2016-11-10 18:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'01"	00:10'00"
3	04'48"	00:14'48"
4	04'49"	00:19'37"
5	04'53"	00:24'30"
6	04'48"	00:29'18"
7	04'50"	00:34'08"
8	04'57"	00:39'05"
9	05'08"	00:44'13"
10	05'15"	00:49'28"
11	05'23"	00:54'51"
12	04'52"	00:59'43"
12.1	05'33"	01:00'03"

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