楊清文 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊清文新北市
ID 145577

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6.1 km | 00:31:17 | 05:07/km

日期: 2017-10-17 18:17 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'10" / 05'05" / 05'06" / 05'10" / 05'11" / 05'09" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'15")

05'05"

1000 / 2000

3

05'05"

(15'21")

05'05"

1000 / 3000

4

05'09"

(20'30")

05'09" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'10"

(25'41")

05'10" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 188.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 37 人說推

·

習慣就好清文兄晚上好夜跑愉快哦！

2017-10-17 21:23 ·

李成國清文兄早安，運動愉快！

2017-10-19 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'05"	00:10'15"
3	05'06"	00:15'21"
4	05'10"	00:20'31"
5	05'11"	00:25'42"
6	05'09"	00:30'51"
6.1	04'19"	00:31'18"

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