我不找跑友 2017/10/18 訓練日誌

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我不找跑友

11.0 km | 00:58:17 | 05:17/km

日期: 2017-10-18 16:23 - 總爬升: 243 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 沒那麼熱 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'24" / 06'12" / 05'53" / 04'47" / 04'40" / 05'12" / 05'29" / 05'32" / 04'26" / 04'39" / 05'01" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'59")

1000 / 1000

06'11"

(12'35")

06'11" (+01'46")

1000 / 2000

05'53"

(18'29")

05'53" (+01'28")

1000 / 3000

04'40"

(23'09")

04'40" (+00'15")

1000 / 4000

04'46"

(27'56")

04'46" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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65kg+醫院出發之逆向無水無走傑人杯2趟+Rank:24

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跟曾玉珍報告禮拜天載她!小寶喜餅來了!
21:00要報名高雄馬
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全馬1區 <3小時10分以內>
1220元<NT$ 1,000元郵寄報到100元晶片押金100元 i-bon手續費20元>
第9屆高雄馬:
9大升級，包括「低碳計時前導車」、「每5K晶片感應點」、「成績數位下載」、「男女獎金平等」、「配速列車」、「高馬彩繪提燈」、「世運燈籠大道」、「元宵主題活動」及「特色加油團評選」

10月累積里程 : 609.64 km

brooks ghost 10 黑累積 : 1199.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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鄭嘉銘我只看到3小時10分以內！其他就暈眩看不到了

2017-10-18 22:53 ·

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我不找跑友起跑位置有分組+我寫前面一點!呵呵!

2017-10-18 23:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'12"	00:12'36"
3	05'53"	00:18'29"
4	04'47"	00:23'16"
5	04'40"	00:27'56"
6	05'12"	00:33'08"
7	05'29"	00:38'37"
8	05'32"	00:44'09"
9	04'26"	00:48'35"
10	04'39"	00:53'14"
11	05'01"	00:58'15"
11.0	04'12"	00:58'17"